REBIRTH

Le rebirth fait partie des thérapies corporelles basée sur la respiration. C’est une technique de respiration consciente dirigée. Elle a pour conséquence, de retirer les blocages et traumas accumulés dès votre naissance et parfois même avant. C’est un acte d’abandon à soi-même qui permet d’intégrer des émotions dépréciées. Ensuite elle permet de refoulées et inscrites dans la mémoire de nos cellules.

HISTORIQUE

Répandu aujourd’hui dans le monde entier, le rebirth a été découvert et expérimenté aux Etats-Unis, dans les années 70, par Leonard Orr et Sondra Rey. À l’origine, c’est une technique respiratoire basée sur l’hyperoxygénation. Son nom rebirth « renaissance », s’explique par le fait que cette forme de respiration amplifiée permet de revivre sa naissance.

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CARACTÉRISTIQUES SPÉCIFIQUES

Cette respiration reproduit un rythme naturel dont les quatre principales caractéristiques sont :

  • l’inspiration est le temps dynamique ;
  • l’expiration est complètement relâchée ;
  • l’inspiration et l’expiration sont dites connectées, et ce, sans temps de pose entre les deux ;
  • Puis après quelques minutes s’enclenche un cycle naturel d’environ 45 mn à une heure.

La séance s’effectue le plus souvent en position allongée. Elle débute par une relaxation qui permet de relâcher les tensions. Puis une fois cette détente acquise, un choix conscient d’ouverture de la respiration est fait. C’est alors le début du cycle physiologique qui chez l’adulte dure environ une heure. Cette notion de cycle est essentielle.

En premier, l’inspiration :
L’inspiration se fait progressivement de plus en plus rapide.
En second l’expiration :
L’expiration se fait comme un ballon qui se vide, qui peut être comparé au soupir d’aise ou au bâillement.
En résumé, l’Inspiration et expiration sont connectées :
L’inspiration et l’expiration se suivent sans pause, sans temps de suspension.
Après quelques minutes s’enclenche un cycle naturel.

Ce cycle est un échange entre nos centres nerveux respiratoires dans le cerveau, dont l’un  est archaïque, et l’autre plus récent dans l’évolution de l’homme. Le centre respiratoire archaïque, nous permet de respirer de façon autonome, et ce, sans avoir à y penser. Le centre plus récent est en relation avec la partie plus personnelle de notre cerveau, et nous permet de maîtriser notre respiration. Dans un cycle respiratoire, ces deux centres sont activés et entrent en relation tel un couple de danseurs.

Il en est de même pour nos deux grands systèmes nerveux autonomes, sympathique ainsi que parasympathique, qui vont se réguler.

Au début de la séance, nous lançons consciemment la respiration et de nombreuses sensations peuvent apparaître en relation avec le système sympathique : pesanteurs, tensions, douleurs, peurs… Elles sont, non pas provoquées, mais révélées par la respiration et nous en devenons simplement plus conscients. Ces sensations désagréables disparaissent toujours si nous continuons le cycle en accueillant “ce qui est” et en amenant de la détente à chaque expiration.

Totale présence à soi et acceptation de ce qui vient, sont des éléments clés à tout processus d’évolution. En respirant, nous accueillons toute sensation, émotion, pensée qui émerge, nous la reconnaissons et la laissons s’exprimer et se dissoudre sans nous y accrocher.

En début de cycle, surtout lors des premières séances, il est fréquent de rencontrer des turbulences physiques et/ou émotionnelles qui seront vécues avec le soutien du praticien expérimenté. L’invitation à garder le cap, à faire confiance au souffle, permet de traverser cette zone et d’aller au-delà, tel le franchissement du plafond nuageux en avion avant d’être en pleine lumière.

Après quinze à trente minutes, les sensations prennent une autre coloration : fins picotements, vagues cheminant dans tout le corps, images, sons, prises de conscience, autant de manifestations énergétiques que nous apprenons peu à peu à reconnaître et qui donnent une réalité à ce flux vital qui circule en nous. Plus nous y sommes ouverts, sans résistance, plus ses sensations sont ténues, subtiles. S’installent progressivement une paix profonde, un calme infini, un sentiment d’unité.

Enfin intervient la phase d’intégration qu’il est essentiel de respecter en lui accordant le temps nécessaire pour nous permettre d’engrammer, de nous approprier cette nouvelle expérience, d’établir de nouveaux ancrages, de laisser naître un sentiment de complétude.

BÉNÉFICES

La respiration agit sur tous les plans physiques et psycho-émotionnels.

Sur le plan physique :

Le rebirthing nous amène à une profonde détente, une meilleure conscience du corps, un affinement des perceptions sensorielles.

Les sensations pouvant apparaître, surtout en début de pratique (picotements, fourmillements, tensions) révèlent un état préexistant. Lorsqu’il s’agit de tensions, rappelons qu’elles ne sont pas induites par la respiration. La meilleure circulation d’oxygène et d’éléments subtils dans des zones un peu engourdies procure des sensations inhabituelles qui toujours s’atténuent et disparaissent si nous poursuivons un cycle énergétique complet.

Sur le plan physiologique :

Le Rebirth agit au niveau pulmonaire, cutané et cellulaire.

Nous avons tous été éduqués à réprimer certaines émotions, et ainsi de restreindre notre capacité pulmonaire. Le simple fait de reprendre une respiration ample et détendue permet à ces émotions de suivre leur cours. Si elles surgissent, il suffit de les accueillir tout en continuant à respirer et puis de les relâcher. Nous avons vu que les centres respiratoires du cerveau, dont le centre archaïque limbique voisin des centres émotionnels profonds, sont activés. Il arrive que des mémoires anciennes, que se soit de naissance, ou bien in-utéro, voire même de conception, surgissent dans une réalité psycho-corporelle saisissante.

Au niveau mental

Le foisonnement de nos pensées se calme, comme dans tout processus méditatif. La pensée devient plus claire et des prises de conscience peuvent se faire.

A l’électroencéphalogramme, on observe une diminution des ondes alpha et béta, propres à notre activité corticale, et une augmentation notable des ondes théta (50%) et delta (jusqu’à 200%) .

Date et réservation

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